爱与工作成就生活的所有

反复不定的疫情让2022年的春天过的尤为难忘，很多行业受到大的冲击，这也让很多人的内心充满了莫名的情绪和压力。5月9日晚，威海市总工会“惠心·赋能”职工心理健康公益巡讲邀请到心康学校心理专家于敬东老师，为滨海街道一百二十多位朋友带来一场生动实用的专家心理讲座——压力与情绪管理。

于敬东老师以弗洛伊德先生一百多年前的一句名言开启本次讲座：爱与工作，工作与爱，这便是生活的所有……一句话道出了幸福生活的意义。幸福是什么呢？就像这张经典的图片中所看到的，是当下的快乐和未来意义的结合。一个人看待生活的心态往往与早年自己的成长经历有直接的关系，于老师强调一个人只有了解自己从哪里来，才能的知道要往哪里去。所以接下来于敬东老师为大家细致讲解了一个家庭中当有了孩子，在孩子成长的每个重要阶段，父母和孩子的微妙关系和应该站的正确位置，父母在养育孩子的过程中把握好爱的尺度才能让孩子成长为一个拥有心态的人。

随后运用多年心理咨询和教学的功底于敬东老师为大家理论结合案例的讲解了三方面内容：1.压力的源头；2.如何看待和管理情绪；3.面对压力。其中解读了情绪的来源和压力的正面意义，负面情绪并不是一种坏表现，而是自身的一盏警报灯，提醒我们要面对发生的事件和自己的情绪，运用合理情绪模型改变认知和情绪，而不是逃避和压抑。

在情绪表达的讲解中于老师着重介绍了情绪的表达方式，于老师通过三十多年的咨询经验为大家通过真实案例形象的解读了常见情绪表达的四种方式。

亲自体验是印象深的学习方式之一，于老师通过一个“抽离与结合”的积极想象小互动让大家感受如何快速的宣泄和处理情绪。相信大家的印象会很深刻。

在如何面对压力的讲解中，于老师通过两个有趣且经典的小故事和压力与绩效曲线告诉我们压力也有双面性，适度的压力和正确的处理压力可以让我们变压力为动力，更勇敢的去面对生活和工作。

感恩于敬东老师的倾囊相授，感谢威海总工会领导的积极组织，相信听了本次讲座朋友们能的面对和处理情绪与压力，更积极的投入到生活和工作中，从而家人和同事们也会在大家的影响下积极面对生活和工作。