舞动心灵，看见自己——曼陀罗俱乐部报道（七）

本次活动有三位新朋友的加入，开始杨林芝老师带领大家进行了个性的自我介绍，大家在介绍的过程中做着自我觉察，彼此更增添了几分熟悉。

.抖动热身活动让大家各个位置的肌肉在紧张-放松之间不停的转换着，身体的感觉像一个带着弹簧的很有弹性的物件在不停的弹跳。随后大家沉浸在一支舒缓的舞曲中，动作也随之舒缓起来，这种节奏的反差让大家充分体会到了肌肉的张弛变化所带给身体的放松。

探索自己有时候需要借助他人，镜像舞动让大家看到了镜子里的自己是怎样的，镜映每一个动作所带给自己的感觉。

两个搭档彼此交流着肢体动作和眼神的传递，感觉越来越默契，有的看到了对自己的关爱，有的回到了婴儿期和母亲的互动状态，有的感受到了自己的身心合一，时刻和另一个自己在一起的洒脱和愉悦。

韩冬老师的一支优美的舞蹈给大家的心灵盛宴增加了绝妙的美感，原来肢体的展现可以如此优美动人。

最后一个重要环节是关照自己的舞动，用呼吸带领节奏，吸气的时候尽可能的打开身体，呼气的时候收回，结合三个空间，六个维度的探索在一呼一吸中感受身体和心灵的链接。当整个身心沉浸在音乐和舞动之中，你会感觉整个身体和心灵完全打开并放松的舒适状态。